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更年期を乗り切るために、本当に大切なのは食生活!

更年期障害を極力抑えて、快適にイキイキと乗り切るために、本当に大切なものは何か、ご存知ですか?

更年期を迎えてあるいは更年期前、身体がほてる、髪が抜ける、皮膚がかさつく(痒い)、なんとなくダルい。

こんな症状を持っている方も多いのではないでしょうか?

人生の真ん中にあたる、やりがいのある時期にこのような更年期症状が出てくると、何もやりたくなくなってしまいますよね。

こんな時に、本当に大切にしなければならないのは食生活なのです!


私も自分の体調がすごく不調だったときに、自分の食生活を見直してみました。


朝)トースト、卵、デザートのオレンジ、コーヒー
昼)ファミレスのランチ、 または ケン○ッキーのチキンセット
夜)ステーキなどのお肉類、少しのサラダ、パンまたはご飯やパスタなど


パッと見るととても健康的に見えませんか?
このような食事をされている方も多いことと思います。



実はこの食生活にこそ、様々な更年期症状を引き起こす要因が潜んでいたのです!


そうです。あの頃の私は単なる食べすぎでした。


また、”何をどうやっていつ食べたら良いのか”の知識全くありませんでした。
食事は単に空腹を満たせば良いのだと考えていました。

「タンパク質は必要だから、沢山お肉を食べないと!」とか、「今日はオレンジを3切れ食べたから果物は十分」なんて考えていたなんて、今となってはお恥ずかしい....。


”何をどうやっていつ食べたら良いのか”
その答えは、ナチュラル・ハイジーン


はじめてから、体重はみるみる落ちて、肌ツヤは最高!
やる気もみなぎってレベルが上がった自分を実感できます!

ナチュラル・ハイジーン実践方法は、次回以降の記事で詳しくご報告いたしますので、しばしお待ちを!


To pleasure!



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更年期と食生活 | [2012-03-02(Fri) 22:33:20] | Trackback:(0) | Comments:(2) | [編集]
   
コメント:
更年期について、最近気になっていたことがいろいろと書かれていて参考になりました^^
これからの更新も楽しみにしています!
2012-03-04 日  20:55:55 |  URL | まあこ #aYDccP8M [編集]
まあこさん、コメントありがとうございます。

更年期のことって、気になるけれどもこれまでは誰も教えてくれなかったような気がしてこのブログを立ち上げてみました。

これからもオープンに記事にしていきたいと思いますので、参考になれれば嬉しく思います。
どうぞこれからも、よろしくお願いします。
2012-03-11 日  16:00:41 |  URL | kamy38 #- [編集]
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